T台上模特用自己优雅的体态和曼妙的身材,征服着台下的观众。模特们,更是时尚界的宠儿,各大新品发布会上,总能看到他们的身影。

  想要成为他们中的一员吗?必须经过专业模特培训其中的形体训练必不可少。今天,星美摇篮模特培训导师结合自己多年的教学经验,免费教大家一形体训练的方法。

  训练一:贴壁运动

  在镜子面前站好,照照自己的侧面,看自己是否驼背。如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背况。

  训练二:健胸运动

  模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。方法2:集中力量,指尖向上,双手合并。方法3:双手用力向前伸直,指尖朝前。

  训练三:习惯高跟鞋走

  模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。星美摇篮模特导师建议:平时在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。

  训练四:踢腿提臀

  双手放在椅背上,脚拉直向后踢,慢慢会越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  训练五:优雅的站姿

  为了表现你的气质与众不同,优雅的站姿特别重要。注意事项1:双手交叉自然下垂,挺胸、收腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。注意事项2:以左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚;这是标准的模特站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。注意事项3:站的时候,千万别驼背。

  训练六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的模特,可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是:双手轻放于腿上,双脚并拢放好。优美的坐姿是:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放。

  训练七:正规的台步

  台步训练,模特的鞋跟都在10厘米以上,可先粗后细。迈步时,出胯带动大腿,提膝,小腿带动脚。出脚时是直线,落脚时,脚尖稍外撇。后退向前跟进,同时身体重心及时跟上。脚踝要有力,双脚交替进行,动作连贯,有韵律感。身体上下摆动,协调配合。

  星美摇篮的模特导师提醒:台步以根据你的整体形象有所改变,或胯部摆动大些,或活泼跳跃,或步态平稳;如果现场有台阶,支撑腿一定要控制身体平衡,使身体轻盈柔美,屈膝时两腿内侧靠紧,脚外展的角度要小。

  更多绝密模特训练技巧将在星美摇篮模特培训下期模特专业班课堂揭晓,还不赶快报名参加。